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        慢病防治從何入手?保護肝臟能給你驚喜!

        發布時間: 2022-05-27

        “中醫有‘百病從肝論治’的說法”,臨床工作中發現,如果人體肝臟不舒(運轉不暢),就會滋生很多慢病。

        1.消化系統疾病

        肝疏泄功能正常,則膽汁能正常地分泌和排泄,有助脾胃消化吸收。如果肝氣郁結,則可影響膽汁分泌和排泄,導致脾胃消化吸收障礙,人會出現脅痛、口苦、消化不良、黃疸等表現,時間一長可能導致慢性肝病、慢性胃炎、慢性膽囊炎等疾病。

        2.肥胖、脂肪肝等代謝性疾病

        代謝類疾病主要與痰、濕、瘀、積等有關,與肝、脾、腎三臟功能關系密切。如果肝失疏泄會使肺脾腎氣運化不利,導致水濕泛濫。容易出現水腫,如肝硬化腹水、前列腺增生、小便不利等疾病。

        3.慢性眼病

        肝開竅于目,目即眼睛,又稱“睛明”。“目,肝之外候也”,視力強弱與肝有直接關系。淚為肝之液,肝血不足則視物模糊或夜盲;肝陰虧損則兩目干澀,視力減退;肝火上炎,則目赤腫痛(如急性結膜炎);肝經風熱或肝經不足,則眼睛迎風流淚。

        4.婦科疾病

        肝為女子先天”,肝失疏泄,氣機不調,必然影響氣血運行。如氣機阻滯會出現胸脅、兩乳或腹部刺痛,甚至引起腹內包塊、腫塊;同時,血脈不通暢還會引起痛經、閉經,甚至不孕癥。

        5.失眠、抑郁等精神心理疾病

        心主神志,肝主疏泄,皆可調節精神情志。“肝主謀慮”,肝疏泄功能正常,就能“勤快地”調節情志,人就精神愉快、心情舒暢;反之,當肝氣瘀滯時,容易出現抑郁、多愁善感、頭暈頭痛、失眠等健康問題。

        6.高血壓、高血脂、中風等氣血類疾病

        肝主氣機升降,肝氣升降過度,會造成肝風上動,引起高血壓。肝陽上亢,會加重精神心理疾病,也可引發出血、中風、昏厥等。

        對于以上幾類常見慢病,都可從肝入手調治,但由于個體差異,需要醫生結合具體病情辨證施治。對于普通人來說,建議日常做好五件事,養護好肝臟。

        1、運動養肝。建議大家練習氣功、太極拳、五禽戲等,強身健體,改善肝功能。

        2、飲食養肝。平時要注意飲食和營養的平衡,不能偏頗;多吃些粗糧、新鮮蔬果、薯類、豆類等。

        3、修身養肝。暴怒則傷肝,養護好肝臟,先從修身養性做起。

        4、靜心養肝。如靜坐、瑜伽,有利保持神氣清靜、心理平衡。五臟安和,則對預防疾病、延年益壽有很大好處。

        5、按摩養肝。按摩大墩、太沖等穴位也有助養護肝臟。大墩位于大腳趾指甲根外側,每天用大拇指指腹對此穴位按摩3分鐘,直到局部出現酸脹感為宜;太沖穴位于足背側第一、二趾跖骨連接部位之間的凹陷處。建議每天用大拇指按壓,并前后滑動20次。

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